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Fútbol Offseason

Nuestro programa de entrenamiento Offseason está destinado para futbolistas que quieren llegar en el mejor estado de forma a la pretemporada.

 

El programa está enfocado tanto a la mejora de las habilidades del movimiento (aceleración, cambios de dirección, técnica de carrera, salto, ...) como a la mejora de las capacidades físicas (fuerza, velocidad, potencia...).

 

Además, en Volker Tarnow sabemos lo duro que es estar sin equipo y tenemos experiencia en devolver a futbolistas al máximo nivel. Mantenerse a unos niveles físicos buenos es clave para no salir de la rueda del mercado futbolístico, y nosotros nos encargamos de que continúes con un estado físico óptimo en este momento de tu carrera deportiva.

Nuestro Programa Offseason está dividido en 3 fases de trabajo:

Fase 1

La fase uno presenta un programa fundamental de fuerza de los patrones básicos y habilidades del movimiento (estabilidad/movilidad) para recuperarse activamente de la temporada anterior.

 

Durante esta fase trabajamos con los futbolistas con el objetivo de construir una base de acondicionamiento físico que nos ayudará a afrontar las siguientes fases más intensas.

Fase 2

En la fase dos, comenzamos a trabajar la fuerza y potencia a un nivel más avanzado. Nos centraremos también en la mejora de las habilidades del movimiento específicas del fútbol:

  • aceleración

  • cambios de dirección 

  • técnica de carrera 

  • salto

  • recepción tras salto

Fase 3

En la fase final, diferenciaremos grupos de trabajo por posicionamiento en el campo.

Tenemos en cuenta las diferencias que existen entre posiciones de juego y los requerimientos en cuanto a capacidad física (fuerza/velocidad/ resistencia/...) y movimientos de cada una de ellas.

En esta fase se incluirán sesiones en campo en caso de solicitarlas.

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